QUÉDATE EN CASA Y CUIDA TU CUERPO
Para esto te presento una guía de recomendaciones saludables y activas. En ella encontraréis una serie de
rutinas que podréis seguir día a día mientras estáis en casa. Como
ya sabéis las clases continúan pero a distancia, lo que podríamos llamar, de
una manera más divertida "TeleCole".
Enlace a la guía o presentación genially "CUIIDA TU CUERPO":
Es muy importante realizar, al menos, una hora de actividad física diaria, especialmente ahora, que pasaréis más tiempo en casa, como
manera responsable de controlar el virus que nos acecha y que es labor de todos
y todas erradicarlo.
Estate bien atento o atenta, porque voy a darte o proponerte tres retos,
juegos o actividades para cada día que se van a llamar "Muévete", "Crea" y "Reta a tu familia". Sólo será evaluable el primero de cada día, pero os recomiendo realizar los tres porque son muy divertidos.
Además podrás completar tu tiempo libre con retos de alimentación "¿Qué comemos?, lecturas recomendadas, "EFtras físicos" y pasatiempos "EFtupendos".
OS DEJO ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA ESTE PERÍODO
1. Recuerda que es muy importante dormir 8 horas diarias para estar completamente activo o activa, por lo que te aconsejo que no te acuestes muy tarde.
2. La alimentación es muy importante, no olvides
desayunar. Trata de evitar, en la medida de lo posible, alimentos
ultraprocesados y el consumo de azúcares en exceso, siguiendo una alimentación
sana y saludable.
3. Haz
un uso responsable de los dispositivos electrónicos y
busca otras maneras de ocio, que en esta presentación podrás encontrar.
¡ÁNIMO! ¡MUÉVETE! ¡DIVIÉRTETE!
¡QUÉDATE EN CASA! ¡TODO VA A SALIR BIEN!
Un fuerte abrazo.
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